الإكثار من شرب الماء : الماء هو المصدر الحيوي لجسم الإنسان وهو المصدر الوحيد الذي يجعل العضو والعضلة تؤدّي وظيفتها بشكل صحّي ، فيجب أن يحرص الشخص على شرب الماء ما لا يقل عن 2 لتر يوميّاً ، فإن حرصت على شرب كميّات كبيرة من الماء فأنت قد حافظت على صحّة الأجهزة ومن الأمراض .
الراحة النفسيّة : الراحة الداخليّة هي من أساسيات صحّة الجسم والحفاظ على الوزن ، فلا يجب أن تدخل في رأسكَ الأفكار السلبيّة والتي سوف تنعكس بشكل كبير على صحّة الجسم الخارجي ، والإكثار أيضا من الضحك والتي تعتبر وسيلة للتخفيف من الآلام النفسيّة والجسديّة ، فالراجة النفسيّة هي أساس الجسد المتوازن والقويّ ، فيجب أن يكون الجسم صحّي من الداخل والخارج لكي تطول صحّة الإنسان وتدوم معهُ طوال حياتهِ ، فالجسم إن إستطعتَ أن تعرف الحفاظ عليهِ سوف يكون معك طوال عمرك في شبابك وحتّى في كبرك ، فالصحّة يجب أن تكون من أوليات حياتك بل هي أوّل أولويات حياتك فمن غير صحّة الجسم والعقل لا يمكن أن يكمل الإنسان حياتهُ ، فحافظ على نفسك .
تعليقات